Na semana passada conversamos sobre a respiração abdominal.
Hoje vamos dar um toque de excelência a ela.
Ao inspirar pelo nariz, fazendo respiração diafragmática no tempo 4X4X4X4 (conforme vimos), acrescente os seguintes movimentos : Ponha a ponta da língua no céu da boca, feche os olhos, tente olhar para dentro do corpo e ao expirar, pela boca, produza o som "om".
Pronto, uma respiração avançada, diria, quase sagrada.
Com esta prática você vai perceber as diferenças importantes que vão ocorrer.
Aproveite este blog para postar sua experiência e descobertas sobre a respiração.
Semana que vem vamos falar um pouco dos exercícios de Lian Gong para melhorar nossos músculos, tendões e ossos.
Abraços fraternos
Maurici
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